Služby
Typy tréningov
Chcete na sebe zamakať a neviete, kde začať? Vyberte si vhodný tréning a presvedčte sa na vlastnej koži.
Individuálny silový tréning
Individuálne tréningy sú navrhnuté tak, aby obnovili, chránili a zlepšili pohybové funkcie vášho tela. Pomôžem vám zlepšiť držanie tela, odstrániť svalové nerovnováhy a posilniť vašu fyzickú kondíciu.
Silový tréning vo dvojici
Cvičenie vo dvojici spája individuálny prístup, no je cenovo dostupnejšie. Ak vás povzbudzuje cvičenie s partnerom alebo kamarátom a máte možnosť sa spoločne zladiť, je pre vás tento druh funkčného tréningu ideálny.
Rehabilitácia a fyzioterapia
V tomto druhu tréningu využívam cviky, ktoré sú rehabilitačno-silového charakteru. Zároveň sa zameriavam na cvičenia na mobilitu. Cvičenie je vhodné po akútnych stavoch, operáciach a rôznych ortopedických zákrokoch.
Individuálny silový tréning
Individuálne tréningy sú navrhnuté tak, aby obnovili, chránili a zlepšili pohybové funkcie vášho tela. Pomôžem vám zlepšiť držanie tela, odstrániť svalové nerovnováhy a posilniť vašu fyzickú kondíciu.
Silový tréning vo dvojici
Cvičenie vo dvojici spája individuálny prístup, no je cenovo dostupnejšie. Ak vás povzbudzuje cvičenie s partnerom alebo kamarátom a máte možnosť sa spoločne zladiť, je pre vás tento druh funkčného tréningu ideálny.
Rehabilitácia a Fyzioterapia
V tomto druhu tréningu využívam cviky, ktoré sú rehabilitačno-silového charakteru. Zároveň sa zameriavam na cvičenia na mobilitu. Cvičenie je vhodné po akútnych stavoch, operáciach a rôznych ortopedických zákrokoch.
Najčastejšie otázky
Je prvý tréning naozaj zadarmo?
Áno, moja úvodná konzultácia a tréning sú z mojej strany úplne bezplatné. Chcem, aby ste si nezáväzne overili môj prístup a profesionalitu ešte predtým, ako sa rozhodnete pre spoluprácu. Jediné, s čím treba počítať, je jednorazové vstupné do fitness centra podľa ich aktuálneho cenníka.
Dá sa platiť aj kartou?
Áno, momentálne sa kartou dá platiť. Preferujem však platbu prevodom na účet alebo v hotovosti.
Kde presne v Pezinku prebiehajú tréningy a fyzioterapia?
Tréningy a rehabilitačné terapie prebiehajú v ELIX Performance Center v Pezinku. Priestory sú plne vybavené na silový tréning aj na manuálne techniky a pohybovú diagnostiku. Adresa: Elix Performance Center v Pezinku (Bystrická 28, Pezinok)
Čo si mám zobrať na prvý tréning?
Stačí vám športová obuv, oblečenie, uterák a dobrá nálada. Vodu aj kávu máte k dispozícii zadarmo. Ak máte k dispozícii lekárske správy, nálezy z magnetickej rezonancie (MRI) alebo RTG súvisiace s vaším zranením či bolesťou chrbta, vezmite ich určite so sebou na úvodnú konzultáciu.
Je nutné sa dohodnúť na konkrétny termín?
Áno, je nutné sa individuálne dohodnúť na tréning, keďže každý má vyhradený čas a je nutné to rešpektovať. Termín sa dá dohodnúť emailom, telefonicky, whatsapp alebo cez sms.
Aké sú storno podmienky v prípade zrušenia termínu?
Ak potrebujete dohodnutý termín zrušiť alebo presunúť, dajte mi vedieť najneskôr 24 hodín vopred. V opačnom prípade (pri neskorom zrušení alebo nedostavení sa na termín) vám bude tréning alebo terapia účtovaná v plnej sume. Rešpektujte, prosím, môj čas – neskoro uvoľnené miesto už nedokážem ponúknuť inému klientovi, ktorého napríklad akútne bolí chrbát alebo chcel cvičiť.
Môžem prísť na tréning alebo terapiu, aj keď som úplný začiatočník a nikdy som necvičil/a?
Absolútne áno. Väčšina mojich klientov v Pezinku začína od nuly. Každá spolupráca sa začína dôkladnou úvodnou diagnostikou, kde zistím vaše limity. Tréningový plán nastavujem tak, aby bol bezpečný, rešpektoval vaše tempo a postupne budoval vašu kondíciu.
Môžu cvičiť aj staršie osoby alebo deti?
Samozrejme! Moji klienti sú naozaj rôzneho veku od zhruba 7-ročných detí až po sedemdesiatnikov.
Čo ak sa s partnerom na tréning vo dvojici výkonnostne nezhodujeme?
Aj keď cvičíte v páre, každý z vás dostane cviky prispôsobené svojej aktuálnej úrovni. Zatiaľ čo jeden robí pokročilejší variant cviku s váhou, druhý môže pracovať na technike s vlastným telom. Tréning vo dvojici je o spoločnej motivácii, nie o rovnakom výkone.
Pomáhaš aj s rehabilitáciou po operáciách (napr. kolena, chrbta, ramena)?
Áno, pooperačné stavy a stavy po zraneniach sú dôležitou súčasťou mojej fyzioterapeutickej praxe. Pomáham klientom bezpečne obnoviť mobilitu, svalovú silu a stabilitu po plastikách väzov (napr. ACL), operáciách platničiek či iných ortopedických zákrokoch. Vždy postupujem v súlade s odporúčaniami vášho lekára.