Individuálny tréning
Čo to je?
Individuálny funkčný tréning je personalizovaný fitness program, ktorý sa zameriava na zlepšenie základných pohybových vzorcov a celkovej fyzickej kondície. Na rozdiel od tradičných cvičení, funkčný tréning zahŕňa pohyby, ktoré simulujú každodenné aktivity a športové výkony, čím poskytuje praktické výhody v reálnom živote. Jeho cieľom je zvýšiť silu, flexibilitu, stabilitu a koordináciu, pričom minimalizuje riziko zranení.
Tento typ tréningu je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej kondície, ktorí chcú dosiahnuť lepšiu fyzickú výkonnosť a ľahkosť pri vykonávaní bežných činností. Počas tréningových jednotiek sa zameriavame na aktiváciu neuromuskulárneho systému prostredníctvom rôznych cvičení, ktoré podporujú stabilitu a zapojenie konkrétnych svalových skupín.
Tréning zahŕňa cvičenia na všetky časti tela, od hlavy až po nohy, aby sme dosiahli vyvážené výsledky. Individuálny funkčný tréning je vynikajúcim spôsobom, ako efektívne napredovať k svojmu cieľu, zlepšovať fyzickú kondíciu a udržiavať zdravie.
Ako prebieha tréning
Prvý tréning zahŕňa niekoľko krokov, ktoré si spolu prejdeme. Najprv sa pohodlne posadíme a prediskutujeme vaše ciele, zdravotný stav, športovú minulosť, zranenia a ďalšie dôležité informácie. Tento rozhovor bude naším východiskovým bodom, od ktorého sa bude tréning odvíjať. Následne vykonáme spolu diagnostiku, kde vyhodnotíme vaše fyzické schopnosti, mobilitu, skrátené svaly a pohľadom zhodnotíme držanie tela.
Keď budem mať všetky tieto informácie, môžeme začať s cvičením. Tieto údaje mi poslúžia ako základ pre vytvorenie vášho individuálneho tréningového plánu a budúce sledovanie pokroku. Ďalej bude nasledovať rozcvička, ktorú sa spolu naučíme a ukážeme si základné cvičenia prispôsobené vašim schopnostiam a možnostiam. Na záver tréningu bude niekoľko minút vyhradených na otázky a návrh cvičebného plánu.
Pre koho je tréning vhodný
Bežná populácia
Rekreační športovci
Starší ľudia
Deti
Fotografie z tréningov
Moji klienti v akcií
Kontaktuj ma
Ste rozhodnutý ísť do toho? Ak už viete, že chcete niečo zmeniť neváhajte ma kontaktovať a ja vám rád pomôžem. Pre bližšie informácie ma kontaktujte formou telefonátu alebo emailu. Veľmi rád vám odpoviem na vaše otázky a požiadavky.