Osobný tréner Viktor Karlík
Dosiahni svoje ciele efektívne
1 NA 1
Trénuj formou individuálnych tréningov
Trénujem srdcom
Odborné znalosti
Zaručené výsledky
Spokojní klienti
Hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zbaviť sa bolesti chrbtice, zbaviť sa nadváhy alebo zvýšiť svoju energiu? Ako osobný tréner so skúsenosťami z praxe a znalosťami v oblasti fitness, fyzioterapie a zdravia, som tu pre vás.
Individuálne tréningy sú kľúčom k dosiahnutiu vašich osobných cieľov. Na rozdiel od skupinových cvičení, individuálny prístup umožňuje zamerať sa presne na vaše potreby. Každý človek je jedinečný, a preto aj tréningový plán musí byť špecializovaný práve pre vás na základe vašej minulosti, obmedzení, športu a vašich cieľov. S individuálnym tréningom získate osobný prístup, efektívnosť, neustálu motiváciu a podporu. Rád vám pomôžem dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť kvalitu života.
Kto Som
Skutoční ľudia. Skutočné výsledky.
Ak ste sa sem dostali, znamená to jediné – chcete zmenu. Volám sa Viktor a rád vám ju pomôžem dosiahnuť. Som váš osobný tréner, študent fyzioterapie a aktívny športovec. Moje tréningy sú iné ako tie, ktoré ponúkajú ostatní tréneri.
Moja cesta začala, keď som sa rozhodol zmeniť prácu a svoje zameranie. Uvedomil som si, že ma nenapĺňa to, čo som dovtedy robil. Pochopil som, že moja vášeň je šport, pohyb a zdravie. Počas tejto cesty som získal mnoho skúseností, ktoré teraz využívam pri tréningoch so svojimi klientmi.
Snažím sa poskytovať hodnotu prostredníctvom mojich znalostí z oblasti fyzioterapie a silového tréningu. Moje tréningy nie sú zamerané na kulturistiku, ale na funkčný tréning s atletickými prvkami.
Ak hľadáte tréningy, ktoré sú prispôsobené vašim potrebám, a ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, ste na správnom mieste. Spolu dokážeme zmenu.
Moje certifikáty a vzdelanie
Študent fyzioterapie (ešte prebieha)
Osobný tréner 1
DNS - Šport (dynamická neuromuskulárna stabilizácia)
Kurz tejpovania
Myofasciálne trigger pointy
Functional patterns - online kurz
moje služby
Typy tréningov
Chcete na sebe zamakať a neviete, kde začať? Vyberte si vhodný tréning a presvedčte sa na vlastnej koži. Každý druh tréningu je následne upravený na základe vašich osobných preferencií a schopností.
Individuálny funkčný tréning
Individuálne tréningy sú navrhnuté tak, aby obnovili, chránili a zlepšili pohybové funkcie vášho tela. Pomôžem vám zlepšiť držanie tela, odstrániť svalové nerovnováhy a posilniť vašu fyzickú kondíciu. Ak chcete nielen dobre vyzerať, ale sa tak aj cítiť, individuálny funkčný tréning je pre vás.
Funkčný tréning vo dvojici
Cvičenie vo dvojici stále spája do istej miery individuálny prístup, no je cenovo dostupnejšie. Ak vás povzbudzuje cvičenie s partnerom alebo kamarátom a máte možnosť sa spoločne zladiť, je pre vás tento druh funkčného tréningu ideálny.
Silovo – rýchlostný tréning
Tento druh tréningu v sebe spája prvky atletiky, výbušnosti, silovej zložky a je vhodný pre profesionálnych športovcov, ale aj bežnú populáciu.
Silový tréning pre ženy
Cvičenie pre ženy je zamerané hlavne na problematickejšie partie, ktoré by chceli ženy zlepšiť. Pravidelným cvičením zvýšime silu, vytrvalosť a celkovú kondíciu, čo vedie k lepšiemu zdraviu a vyššiemu sebavedomiu. Tréningy sú prispôsobené individuálnym potrebám.
Poúrazové cvičenie
Jednotlivé cviky s prvkami rehabilitácie pomáhajú zmierňovať následky chorôb alebo operácií. Cvičenie po chorobe je veľmi účinné riešenie, ako sa začleniť znova do života.
Bolesti chrbta
Ideálna voľba, keď si neviete poradiť s bolesťou chrbtice. V tomto druhu tréningu využívam cviky, ktoré sú rehabilitačno-silového charakteru. Zároveň sa zameriavam na cvičenia na mobilitu.
Individuálny funkčný tréning
Individuálne tréningy sú navrhnuté tak, aby obnovili, chránili a zlepšili pohybové funkcie vášho tela. Pomôžem vám zlepšiť držanie tela, odstrániť svalové nerovnováhy a posilniť vašu fyzickú kondíciu. Ak chcete nielen dobre vyzerať, ale sa tak aj cítiť, individuálny funkčný tréning je pre vás.
Funkčný Tréning vo dvojici
Cvičenie vo dvojici stále spája do istej miery individuálny prístup, no je cenovo dostupnejšie. Ak vás povzbudzuje cvičenie s partnerom alebo kamarátom, a máte možnosť sa spoločne zladiť, je pre vás tento druh funkčného tréningu ideálny.
Silovo – rýchlostný tréning
Tento druh tréningu v sebe spája prvky atletiky, výbušnosti, silovej zložky a je vhodný pre profesionálnych športovcov ale aj bežnú populáciu.
Silový tréning pre ženy
Cvičenie pre ženy je zamerané hlavne na problematickejšie partie, ktoré by chceli ženy zlepšiť. Pravidelným cvičením zvýšime silu, vytrvalosť a celkovú kondíciu, čo vedie k lepšiemu zdraviu a vyššiemu sebavedomiu. Tréningy sú prispôsobené individuálnym potrebám.
Poúrazové cvičenie
Jednotlivé cviky s prvkami rehabilitácie pomáhajú zmierňovať následky chorôb alebo operácií. Cvičenie po chorobe je veľmi účinné riešenie ako sa začleniť znova do života.
Bolesti chrbta
Ideálna voľba ke’d si neviete poradiť s bolesťou chrbtice. V tomto druhu tréningu využívam cviky ktoré sú rehabilitačno-silového charakteru. Zároveň sa zameriavam na cvičenia na mobilitu.
Ako to funguje?
úvodná diagnostika
Prvým krokom bude konzultácia spojená s diagnostikou, vďaka ktorej môžeme určiť príčiny obmedzení, ale aj počiatočný stav. Týmto spôsobom správne nastavíme procesy vo vašom tréningu, či už pre vaše bežné aktivity, športový výkon alebo rehabilitáciu.
Stanovenie cieľov
Vaše individuálne ciele sú pre mňa veľmi dôležité. V druhom kroku si stanovíme, čo chcete dosiahnuť a vyriešiť. Na základe presne vymedzených cieľov vám viem vytvoriť tréning na mieru.
tréningový plán
Tréningový plán tvorím na základe získaných informácií a prispôsobujem ho podľa toho, čo potrebujete najviac. Každý z nás je špecifický, a aj preto nie je možné dať každému rovnaký tréning. Cvičebný plán podľa nášho postupu časom aktívne obmieňam a aktualizujem.
Tréningový proces
Všetko podstatné vieme, tréningový plán máme a môžeme sa vrhnúť na cvičenie. V tejto poslednej fáze sa začíname učiť nové pohyby, cviky a dostávame sa do zaťaženia. Tu sa dejú vašou prácou na sebe skutočné zázraky.
Prečo trénovať individuálne
Tréningy s osobným trénerom prinášajú výnimočné výsledky, ktoré jednoducho nedosiahnete sami. Prečo práve táto forma cvičenia? Je to osobné, je to efektívne a je to o vás. S osobným trénerom máte možnosť pracovať na svojich cieľoch pod odborným dohľadom. Každý tréning je prispôsobený vašim potrebám a schopnostiam, čo znamená, že každá minúta v posilňovni je využitá naplno. Ako tréner sledujem váš pokrok, upravujem plán podľa toho, ako sa zlepšujete, a neustále vás motivujem posúvať svoje hranice. Táto personalizovaná pozornosť vám pomôže predchádzať zraneniam a zabezpečí, že robíte správne cviky správnym spôsobom.
Ak túžite po skutočných výsledkoch a nie ste ochotní robiť kompromisy, osobný tréner je tou správnou voľbou. Objavte silu individuálneho prístupu, ktorý vás posunie bližšie k vašim cieľom a zmení váš životný štýl k lepšiemu.
Výhody
Vysoká individualizácia
Správne smerovanie a výsledky práce
Aktívna oprava možných chýb
Psychická podpora a usmernenie
Tréner s aktuálnymi poznatkami
Ľudský prístup
Čo o mne povedali
Referencie klientov
Cenník
Úvodný tréning
- ✅ Individuálny prístup
- ✅ Vstupná konzultácia
- ✅ Úvodná diagnostika
- ✅ Úvodné cvičenie
- ✅ cca 60 minút
- ❌ Vstup do fitness
- Každý ďalší tréning podľa aktuálneho cenníka
*V cene nie je zahrnuté jednorázové vstupné do fitness centra alebo permanentka.
Kontaktujte ma
Ste rozhodnutí ísť do toho? Ak už viete, že chcete niečo zmeniť, neváhajte ma kontaktovať a ja vám rád pomôžem. Pre bližšie informácie ma kontaktujte formou telefonátu alebo emailu. Veľmi rád vám odpoviem na vaše otázky a požiadavky.