Poúrazové cvičenie
Čo to je?
Poúrazové cvičenie predstavuje dôležitú súčasť rehabilitačného procesu, ktorý pomáha jednotlivcom zotaviť sa po chorobe, zranení alebo operácii. V rámci tohto programu špecificky navrhnuté cviky obsahujú prvky rehabilitácie, ktoré sú zamerané na zmiernenie následkov zdravotných komplikácií a podporu návratu do bežného života. Cvičenie po chorobe alebo zranení je veľmi účinné riešenie, ako sa znova začleniť do aktívneho života. Pravidelné rehabilitačné cvičenia pomáhajú obnoviť pohyblivosť, zvýšiť silu a zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu. Tým sa nielen urýchľuje proces zotavovania, ale aj predchádza opätovnému výskytu problémov.
Rehabilitačné cvičenia sú navrhnuté tak, aby boli šetrné k telu a zároveň efektívne. Tieto cvičenia často zahŕňajú cvičenia na mobilitu, posilňovacie cviky a aeróbne aktivity, ktoré sú prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam klienta. Cieľom je obnoviť plnú funkčnosť postihnutých oblastí, zlepšiť rovnováhu a koordináciu a posilniť svaly, ktoré môžu byť oslabené po dlhšej nečinnosti.
Ak sa snažíte zotaviť po chorobe, zranení alebo operácii, je nutné vypracovať individuálny rehabilitačný plán. Poúrazové cvičenie je kľúčovým prvkom tohto plánu, ktorý vám môže pomôcť získať späť svoju fyzickú a psychickú kondíciu a opäť sa plne zapojiť do života. Rehabilitačné cvičenia nie sú len o návrate k bývalej fyzickej kondícii, ale aj o budovaní silnejšieho a zdravšieho tela, ktoré je pripravené čeliť budúcim výzvam.
Ako prebieha tréning
Prvý tréning zahŕňa niekoľko krokov, ktoré si spolu prejdeme. Najprv sa pohodlne posadíme a prediskutujeme vaše ciele, zdravotný stav, športovú minulosť, zranenia a ďalšie dôležité informácie. Tento rozhovor bude naším východiskovým bodom, od ktorého sa bude tréning odvíjať. Následne vykonáme spolu diagnostiku, kde vyhodnotíme vaše fyzické schopnosti, mobilitu, skrátené svaly a pohľadom zhodnotíme držanie tela.
Keď budem mať všetky tieto informácie, môžeme začať s cvičením. Tieto údaje mi poslúžia ako základ pre vytvorenie vášho individuálneho tréningového plánu a budúce sledovanie pokroku. Ďalej bude nasledovať rozcvička, ktorú sa spolu naučíme a ukážeme si základné cvičenia prispôsobené vašim schopnostiam a možnostiam. Na záver tréningu bude niekoľko minút vyhradených na otázky a návrh cvičebného plánu.
Pre koho je tréning vhodný
Ľudia po zraneniach
Športovci
Bežná populácia
Starší ľudia
Fotografie z tréningov
Moji klienti v akcií
Najčastejšie otázky
Je prvý tréning naozaj zadarmo?
Platí sa iba jednorazový vstup do fitness. Za náš prvý tréning naozaj nič neplatíte.
Dá sa platiť aj kartou?
Nie, momentálne sa kartou nedá platiť. Dá sa platiť v hotovosti alebo prevodom na účet.
Čo si mám zobrať na prvý tréning?
Stačí vám športová obuv, oblečenie a uterák. Prípadne ešte fľašu s vodou. Viac potrebovať nebudete.
Je nutné si dohodnúť konkrétny termín?
Áno, je nutné sa individuálne dohodnúť na tréning, keďže každý má vyhradený čas a je nutné to rešpektovať. Termín sa dá dohodnúť emailom, telefonicky alebo cez správu.
Môžu cvičiť aj staršie osoby alebo deti?
Samozrejme! Moji klienti sú naozaj rôzneho veku od zhruba 12-ročných detí až po sedemdesiatnikov.
Kontaktuj ma
Ste rozhodnutý ísť do toho? Ak už viete, že chcete niečo zmeniť neváhajte ma kontaktovať a ja vám rád pomôžem. Pre bližšie informácie ma kontaktujte formou telefonátu alebo emailu. Veľmi rád vám odpoviem na vaše otázky a požiadavky.